Le pratiche proposte

 

 
asana yoga

Asana: stabilità e abbandono

sequenze yoga

Sequenze in movimento: il ritmo profondo

pranayama

Pranayama: il potere del respiro

rilassamento yoga

Rilassamento: liberazione dalle identificazioni

concentrazione

Dharana: ritorno al centro

meditazione yoga

Sulla meditazione (che non è una pratica)